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Petit guide de l’aromathérapie

L’aromathérapie ou comment se soigner grâce aux huiles essentielles.

huile essentielle guide

Saviez-vous que les huiles essentielles peuvent vous permettre de soigner vos petits bobos du quotidien ? Voici un petit guide d’utilisation des huiles essentielles de base à avoir dans chez vous.

Huile essentielle de Lavande vraie

La lavande vraie a comme propriété :

  • Antispasmodique (limite les spasmes musculaires)
  • Régénératrice et cicatrisante cutanée (idéales pour la cicatrisation des petits boutons)
  • Apaisante du système nerveux (coup de stress !)
  • Anti-douleur et décontractante musculaire (parfait après une séance de sport intense)
  • Anti-inflammatoire

 

huile essentielle aromatherapieComment l’utiliser ?

Petits bobos :

Mélanger un peu d’huile végétale (huile de coco, avocat, amande douce, abricot etc.) avec quelques gouttes d’huiles essentielles de lavande vraie.

Ce petit combo soignera vos petites brûlures (sans plaie ouverte), vos coups de soleil et vos problèmes de peau comme l’eczéma et même des règles douloureuse (en massant le bas-ventre).

Bien-être :

L’huile essentielles de Lavande est reconnue pour ses bienfaits sur le sommeil et pour la gestion du stress (énervement, émotivité, angoisse etc..) : 1 à 2 gouttes sur un mouchoir et/ou l’oreiller et on respire…

Huile essentielle menthe poivrée

La menthe poivrée a comme propriété :

  • Tonique et stimulant digestif et nerveux
  • Anesthésique et antalgique, calme aussi les démangeaisons.
  • Rafraichissant
  • Décongestionant nasal
  • Bactéricide et fongicide

huiles essentiellesComment l’utiliser ?

Petits bobos :

Nez bouché et voies respiratoires congestionnées

Vous massez la poitrine avec de l’huile végétale et quelques gouttes d’huiles essentielles. Vous pouvez aussi verser 3 ou 4 gouttes dans un grand bol d’eau très chaude, mettre votre tête au dessus avec une serviette et inhaler.

Maux de tête

Masser le front et les tempes avec un mélange d’huile végétale (ou crème de jour) et quelques gouttes de menthe poivrée . Répéter toutes les 15 ou 30 minutes, au besoin. Eviter un contact trop proche de vos yeux.

J’ai des vilaines migraines de façon récurrente, le tylenol ne suffit plus à m’apaiser, l’huile essentielle de menthe poivrée me permet vraiment de soulager cette douleur et de passer au travers de ce moment très pénible.

Huile essentielle d’arbre à thé

l’Arbre à thé a comme priorité :

  • Stimulante immunitaire
  • Anti-infectieuse
  • Stimulante et tonique
  • Equilibrante nerveuse
  • Tonifiante

huile essentielle aromatherapieComment l’utiliser ?

Petits bobos :

Piqûre d’insecte : en application cutanée diluée avec une huile végétale, ou une trace directement sur la piqûre

Troubles cutanés : acné, eczéma suintant, démangeaisons, etc. : en application cutanée diluée avec une huile végétale.

Bien-être et beauté :

Le stress (angoisse, anxiété, nervosité), 1 à 2 gouttes sur un mouchoir, dans un bain de vapeurs 5 gouttes dans votre savon.

Fatigue : mélanger une huile végétale avec quelques gouttes d’huiles essentielles et massez le long de la colonne vertébrale ou quelques gouttes sur un mouchoir et respirez.

Peaux grasses : en application cutanée diluée avec une crème de jour ou dans votre masque hebdomadaire.

Voir aussi un DIY de lotion tonique pour le visage 

 

A Montréal, il est possible de trouver des huiles essentielles en pharmacie et dans toutes les boutiques de produits naturels (comme Jean Coutu, Coop Coco, Rachelle Béry, Noblessence etc.) Assurez-vous qu’elles soient pures et biologiques.

 

 

Disclaimer : Certaines huiles ne sont pas conseillées aux femmes enceintes et aux enfants, avant de les utiliser. Renseignez-vous auprès de votre pharmacien.

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